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エクササイズ・スポーツ・健康体操・栄養のご相談は　「NPO法人Emiの樹ダイエットフロンティア」へ

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各種エクササイズ・スポーツreal estate

　コンディショニング基礎コース

まずはゆるめることから


インナーバランスemiウォークへ

人間の成長過程になぞらえ、最終的には凛として美しく歩くための体作りを目標にしています。カラダの内側インナーに着目した究極のトータルエクササイズを通して、体をゆるめるコンディショニングから始めます。240以上ある関節全てを刺激することで遠赤外線効果と同じ効果が得られます。
大人になってから長い時間をかけてクセが出来上がってしまったカラダ。使ってほしい筋肉を目覚めさせ、良い姿勢を体に覚えこませます。コンディショニング（調整）こそ健康づくりのスタートです。

　 コアトレ発展コース

ゆるめたら安定させる


コアあってのスムースで機能的な動きへ

今注目のコア（体幹）に着目したエクササイズです。骨盤（体の土台）、背骨（体の柱）、深層筋（姿勢維持）、表層筋（体を動かす）、臓器（生命維持）5つにアプローチ。体を動かす際に体幹が重要となります。美しいボディライン、下腹ポッコリ、O脚にはなんといってもコアトレです。そして軽快に歩くためにもコアトレです。多くの研究で正しい姿勢を保てなくなるのはコア体幹の機能低下であることがわかっています。

　 リフレッシュサンデーコース

爽やかな日曜の朝をフレッシュに


基本からコアまでしっかりアプローチします

ゆったりと時間をかけて基本のコンディショニングからコアトレまでを広くとりいれ、運動の初心者からアスリートまでカラダの変化を感じていただけます。

　 ゆる体操と骨盤調整コース

意外と難しい　筋肉をゆるめること


東大出身　高岡英夫氏考案のユニーク体操

理想的な筋肉は柔らかい。スポーツや年齢とともに固くなってしまった筋肉は、イメージを言葉で発声するユニークな体操で楽しくコンディショニングしましょう。

　 ズンバ

ラテンの音楽とダンスを融合　


急速にフィットネス界にセンセーション

速いリズムと遅いリズムの曲が組み合わされた、ダイナミックでエキサイティングな動きが特徴。心肺機能を向上させ、多くのカロリーを消費するので、脂肪を燃焼させる効果が期待できます。今までのエクササイズでは体験できないエキサイティングなZumbaをみんなで楽しみましょう。（AFAA）

　 アロマヨガ

季節の香りで「ありのまま」を求めます


アロマの香りで呼吸もさわやか

ヨガの基本は呼吸です。何も考えず気持ちよさだけを感じやすくしてくれるのが香りです。ポーズを追求するのではなく、基本から動きのスムーズさをめざします。

　 ナイトリラックスヨガ

簡単なポーズで　内側から「綺麗を導く」


夜はリラックスして美しくなる

心を落ち着かせカラダの内側からリラックスできます。オーソドックスなヨガのポーズを基本からチャレンジしてみましょう。簡単なポーズから「自分で感じられる」がテーマ。素敵な夢が見られますように。

　 スキー・インラインスケート・ローラースキー・ノルディックウォーク

スキーは楽し！　今も　昔も　これからも


アルペン、クロスカントリー、インライン、ローラー

生涯スポーツの象徴「スキー」。誰しも一度はやったことのあるスポーツでしょう。いわゆる基礎スキーから競技スキーまで、垣根なく上手くなるため、そして楽しむためにみんなで一緒にチャレンジしましょう。小学生からベテランまで多種多彩なメンバー　・・・国体１０回以上出場経験者、全日本スキー選手権出場者、インターハイ・インカレ・全国中学大会出場者、懇親会皆勤者（笑）、「私をスキーに連れてって」出演者などなど。