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エクササイズ・スポーツ・健康体操・栄養のご相談は 「NPO法人Emiの樹ダイエットフロンティア」へ

〒270-0031 千葉県松戸市横須賀2丁目

   ゆる体操って ?
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ひとことでいうと「カラダが宙に浮く位の軽さを味わえる」  エッッ 

人はたとえ運動していてもカラダは固くなり、コリも容赦なく押し寄せてきます。
そんな筋肉をゆるめて体を軽くする・・・。


ナ~ンて
そんな当たり前のことばでは表現できないほど、
動きの軽快さとからだの軸 (じく)ができるのです。いわゆる 
体幹 ができるのです。 スッゴイ
ッということは、毎日の生活が快適! さらに・・・ 

     

ウォーキングが楽しくなって、もっと歩きたくなる! 
ダンス ・ テニス ・ バトミントン ・ サッカー ・ スキー ・ 水泳 ・ 自転車・・・
スポーツ愛好家もアスリートも なめらかな 動きが自然に出てくる。 


こんなにも軽く、こんなにも無駄なく 力強く動けるのかと・・・。

そして衝撃吸収のクッションの役割もつくれ 足、膝、腰への負担をかけなくなり
故障しにくくなるのです。


ヨガピラティス愛好家も少しマンネリ化しているとか、今一歩、効果を見いだせない

・・・
ヒップホップ ・ エアロビクス ・ ズンバ ・ 社交ダンスのしなやかな動き、
それでいて「軸」をとらえている動き。そんな自分を発見できる。


そんな
すっごい体操 と命名したいくらいです ()()



開発者  東京大学卒 運動科学総合研究所所長 高岡英夫

         

歩くことが好きですか?

生活に必要な買い物、移動のために歩いています。
健康のために歩くかなくちゃ。と思って歩いています。
街に出歩きたくなるほどに。
美しい自然の中で歩きたくなります!


長く歩こうとするときはどういう気持ち?

よし、がんばるぞ。と、気合を入れています。

ゴール目指して、完走するぞ。と、気合を入れてスタートします。

気持ちよく、歩けそう。
長く歩きたい気分に自然となります ♡ ♡ ♡。
疲れず歩ける予感  ウキウキ気分 ♡ ~。


脚はどこから動いていると思いますか?

もも?ももの付け根?
あら、腰から動いている気がします!
エッ、みぞおちから脚が長~くなって動いている
  感じがします!


どんな腕振り方がいいと思いますか?

ひじを曲げて、元気よく振る。
力が抜けて、自然に腕が振れています ふぁ~ ぁ。


後ろから風に押されるように歩けますか?

全く想像がつかない    (笑)
台風以外、考えられない。(笑)(笑) 笑いすぎィー
そうそう、わかる! 
    その感じ。ことばピッタリです ‼
 


         Gakken 高岡英夫のゆるウォーク より



2014年10月~2015年2月 の スケジュール

 Emiの樹 Diet FrontiersNPO法人Emiの樹ダイエットフロンティア

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