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エクササイズ・スポーツ・健康体操・栄養のご相談は　「NPO法人Emiの樹ダイエットフロンティア」へ

〒270-0031 千葉県松戸市横須賀2丁目

 　　ゆる体操って ？
→　骨盤ウォークって ？


ひとことでいうと「カラダが宙に浮く位の軽さを味わえる」　　エッッ　‼

人はたとえ運動していてもカラダは固くなり、コリも容赦なく押し寄せてきます。
そんな筋肉をゆるめて体を軽くする・・・。

ナ～ンて、そんな当たり前のことばでは表現できないほど、
動きの軽快さとからだの軸 (じく)ができるのです。いわゆる　体幹　ができるのです。　スッゴイ‼
ッということは、毎日の生活が快適！　さらに・・・　

     

ウォーキングが楽しくなって、もっと歩きたくなる！　
ダンス ・ テニス ・ バトミントン ・ サッカー ・ スキー ・ 水泳 ・ 自転車・・・
スポーツ愛好家もアスリートも なめらかな 動きが自然に出てくる。　

こんなにも軽く、こんなにも無駄なく 力強く動けるのかと・・・。

そして衝撃吸収のクッションの役割もつくれ 足、膝、腰への負担をかけなくなり
故障しにくくなるのです。


ヨガやピラティス愛好家も少しマンネリ化しているとか、今一歩、効果を見いだせない
・・・ヒップホップ ・ エアロビクス ・ ズンバ ・ 社交ダンスのしなやかな動き、
それでいて「軸」をとらえている動き。そんな自分を発見できる。

そんな すっごい体操 と命名したいくらいです　(笑)(笑)



開発者　　東京大学卒　運動科学総合研究所所長　高岡英夫

         

歩くことが好きですか？

生活に必要な買い物、移動のために歩いています。
健康のために歩くかなくちゃ。と思って歩いています。
❀街に出歩きたくなるほどに。
❀美しい自然の中で歩きたくなります！


長く歩こうとするときはどういう気持ち？

よし、がんばるぞ。と、気合を入れています。
ゴール目指して、完走するぞ。と、気合を入れてスタートします。

❀気持ちよく、歩けそう。
❀長く歩きたい気分に自然となります ♡ ♡ ♡。
❀疲れず歩ける予感　　ウキウキ気分　♡ ～。


脚はどこから動いていると思いますか？

もも？ももの付け根？
❀あら、腰から動いている気がします！
❀エッ、みぞおちから脚が長～くなって動いている
　　感じがします！


どんな腕振り方がいいと思いますか？

ひじを曲げて、元気よく振る。
❀力が抜けて、自然に腕が振れています　ふぁ～ ぁ。


後ろから風に押されるように歩けますか？

全く想像がつかない 　　 (笑)
台風以外、考えられない。(笑)(笑)　笑いすぎィー
❀そうそう、わかる！　
　　　　その感じ。ことばピッタリです ‼		  


　　　　　　　　　Ｇakken 高岡英夫のゆるウォーク　より



2014年10月～2015年2月 の スケジュール

 Emiの樹　Diet　FrontiersNPO法人Emiの樹ダイエットフロンティア

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