それは 安定させること STABLIZATION  少々押されたくらいでは倒れない  つまずいたくらいで転ばない


速く走る  遠くへ投げる  素早く動く 

効率的な動きの基本は 安定した体幹 と  動きに負けない筋力

でも 

エイジングは 徐々に徐々に 筋力を奪っていきます  ・・・涙 涙

ラクな生活  好きな動きだけ かばう動作は

さらに 筋力を失うことになりますね

 

腰が痛い 肩が痛い 膝が痛い 歩きたくない 歩けない 動けない

ロコモティブ シンドローム  から メタボリックシンドローム へ

 

文明の利器は 私たちのからだをむしばもうと 虎視眈々 狙っていますよ

面倒なこと ちょっと辛いこと やりにくい方  

やらなきゃ ならないんです!

 

今や珍しい和式トイレを見つければ喜んで使用する  コアトレーニングに!

蛇口の水道があれば肩甲骨からひねってみる  猫背改善!

もちろん 階段は 自分の脚で 美しい姿勢で!




インナーバランスemiウォークは 
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歩く形を求めるレッスンではありません

 

インナーバランスemiウォーク         基本:立つ・歩         ゆるめる           安定させる            楽しくemiウォーク             top            



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